🎉 宜蘭一日遊

【出遊】宜蘭羅東夜市美食購物一日遊

台北出發不到一個半小時,就能吃到正宗宜蘭美食、買遍特產手信的南門市場與羅東夜市。

📅 2026-10-18
📍 宜蘭縣羅東鎮
🚗 自駕 / 台鐵

為什麼來羅東?

宜蘭羅東是台北人最常去的一日遊目的地之一。這裡不僅有被譽為「全台灣最好逛」的羅東夜市,還有歷史悠久的南門市場,兩者相鄰,一次就能體驗在地生活與夜市文化的完美結合。

羅東夜市街景

📸 照片來源:Unsplash — 夜市燈火通明的熱鬧街景

🏪 羅東夜市(羅東市場)

🕐週一至週四 18:00–22:00 / 週五至週日 18:00–24:00
🎫免費入場
📍宜蘭縣羅東鎮公正路28號

台灣最具規模的夜市之一,有超過200個攤位,分為美食區、服飾區、娛樂區。以羅東肉圓、包心粉圓、牛奶金剛饼聞名。

🛒 南門市場

🕐每日 06:00–14:00(建議上午前往)
🎫免費入場
📍宜蘭縣羅東鎮南門街(與羅東夜市相鄰)

歷史超過百年的傳統市場,是宜蘭在地人采買的地方。這裡能吃到最道地的宜蘭餅、冬粉、米干等特產。

一日遊行程表

以下為建議行程安排,從台北出發,一天可以完美體驗羅東的早晨市場與夜晚夜市。

08:30 – 台北出發

🚄 交通方式:台鐵或自駕

台鐵:從台北車站搭區間車到羅東車站,約50分鐘至1小時,車票約NT$95。羅東車站出站步行約10分鐘即可到南門市場。

自駕:從台北走國道五號(北宜高),走蔣渭水高速公路,約50分鐘至1小時即可抵達羅東。羅東市場附近有收費停車場,每小時約NT$30–50。

台鐵推薦免停車費
09:30 – 南門市場早採

🥟 南門市場早餐時間

抵達羅東後,先前往南門市場享用早餐。這裡的早餐選擇豐富:

  • 阿明豬血湯:現煮豬血湯,加入米血、大腸,搭配特製醬料,價格約NT$50–70。
  • 羅東米干:宜蘭特產,米浆製成的米干湯,搭配肉羹、蔬菜,溫暖又飽足,約NT$60–80。
  • 陳永興肉圓:古早味肉圓,皮Q餡香,是宜蘭人从小吃到大的味道,約NT$40–60。

除了早餐,也適合在此購買伴手禮:宜蘭餅、冬粉、米干、蔥餅等,通通比超市便宜。

11:30 – 羅東林場漫步

🌲 羅東林場文化園區

吃完早餐,步行或騎車前往羅東林場(約5分鐘)。這裡是日治時期伐木場的遺址,現在轉型為文化園區,有紅樓、老木造建築、樹木博物館等景點。园区内有免费接駁车,园区非常大,建議安排至少1.5小時。

  • 紅樓:建於1936年的日式木造建築,现为羅東林業文化園區的管理中心。
  • 樹木博物館:認識台灣森林生態與樹木知識。
  • 小火车:可搭乘怀旧小火车穿梭園區(車資NT$80)。
🕐09:00–17:00(週一休園)
🎫免費入場
歷史建築親子友善
13:00 – 午餐:羅東在地美食

🍜 午餐推薦

午餐回到羅東市區附近用餐:

  • 阿宗麵線(羅東店):古早味麵線,濃稠高湯配上滷味,約NT$60–80。
  • 羅東夜市外的在地小攤:中午也有不少攤位營業,可以嘗試宜蘭特有的包心粉圓、四喜卷等。
15:00 – 特產採買

🎁 伴手禮採購

下午時間專門用來選購伴手禮。以下幾樣是必買的:

  • 宜蘭餅:南門市場有很多店,價格從NT$150–300不等,建議多比較。
  • 冬粉:宜蘭特產,可當作伴手禮或自己煮食,一包約NT$50–100。
  • 羅東肉圓(真空包裝):部分店家有真空包裝,可以帶回家加熱食用。
  • 蔥餅:現烤蔥餅香脆可口,是熱門伴手禮。
18:00 – 羅東夜市開逛

🏮 羅東夜市晚餐時光

夜幕低垂,羅東夜市正式熱鬧起來!以下攤位是必訪的:

  • 羅東肉圓:夜市裡的肉圓外皮Q彈,內餡有滷肉、筍絲,是必吃之首,約NT$40–60。
  • 包心粉圓:現做的芋頭、抹茶、巧克力粉圓,包在粉圓裡煎至金黃,外酥內軟,約NT$60–80。
  • 牛奶金剛饼:烤得香脆的餅皮塗上奶油牛奶醬,香氣四溢,約NT$50–70。
  • 大雞腿:炸得酥脆的大雞腿,搭配醬料,約NT$60–80。
  • 豪大大雞排:台灣經典雞排的起源之一,酥脆厚實。
20:30 – 夜市閒逛 + 返程

🛍️ 收攤回家

吃飽喝足後,在夜市閒逛買些小飾品、衣物。羅東夜市的服飾區有不少平價好物。20:30後可以準備搭車返回台北,搭台鐵回台北約需50分鐘–1小時。

羅東必吃美食清單

羅東是台灣美食重鎮,以下整理必吃清單與參考價格。

🥟 羅東肉圓

宜蘭最具代表性的美食。以米浆製成的外皮包裹滷肉、筍絲、香菇等內餡,蒸熟後切塊淋上蒜泥、醬油,口感Q彈香濃。

NT$40–60 / 個

🧋 包心粉圓

用芋頭粉、抹茶粉等做成的粉圓皮,包入各種內餡(芋泥、抹茶、巧克力),再煎至金黃酥脆,外酥內軟、香甜多汁。

NT$60–80 / 5個

🥛 牛奶金剛饼

以牛奶麵糊做成的烤餅,塗上奶油和特製醬料,香氣四溢。在羅東夜市幾乎每個路口都有攤販。

NT$50–70 / 份

🍜 羅東米干

用米浆製成的傳統小吃,質地柔軟滑順,可做成湯乾兩種吃法。搭配肉羹、蔬菜、蛋花,是宜蘭人最懷念的味道。

NT$60–80 / 碗

交通與注意事項

🚗 交通資訊

  • 台鐵:台北→羅東,區間車約50分鐘至1小時,車資約NT$95。班次密集,建議可查詢台鐵網站。
  • 國光客運:台北轉運站→羅東,約1.5小時,車資約NT$130。
  • 自駕:國道五號蔣渭水高速公路,台北→羅東約50分鐘至1小時。羅東市場旁有停車場,每小時NT$30–50,假日建議早到。

🕐 最佳時間

羅東夜市最佳遊覽時間為18:00之後。南門市場建議上午9–11點前往,避免攤位收攤。春秋兩季(3–5月、9–11月)氣候最舒適。

💰 預估費用

交通往返約NT$200–260(台鐵)或汽油+過路费約NT$400(自駕)。餐飲部分建議準備NT$500–800/人,可吃到多種美食。

💡 小建議

• 建議穿著舒適的鞋,夜市步行距離長。
• 現金為主,部分攤位可刷卡。
• 假日夜市人潮多,注意隨身物品。
• 南門市場特產店可講價,尤其是大量購買時。

必拍景點

夜市燈籠與美食

📸 照片來源:Unsplash — 夜市燈籠與美食

📷 羅東夜市入口燈牌

夜市的入口牌樓是經典拍照地點,夜晚亮燈後更有氛圍感。

📷 羅東林場紅樓

日治時期紅樓在夕陽下非常適合拍照,復古氛圍滿滿。

📷 美食特寫

羅東肉圓、包心粉圓的製作過程與成品都非常值得拍攝分享。

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