「台灣第一溫泉」知本，藏著一座被低估的國家森林遊樂區：海拔只有 110–650 公尺，百年大白榕、台灣蝴蝶蘭、水流腳底按摩步道全在臺東市郊半小時內。上午走森林步道、下午泡弱鹼性碳酸氫鈉泉，是秋冬花東行程最治癒的收尾方式。
多數人來知本只住飯店泡湯，其實溫泉鄉旁的知本國家森林遊樂區才是隱藏版：110.8 公頃亞熱帶季風林裡，有遊戲感十足的季風穿林區、腳底按摩步道與吊橋，全程平緩好走，小孩與長輩都能走完。挑週五平日前往，門票便宜 20 元、停車場空一半，午後再進湯屋，整天節奏鬆弛。
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 路線（自駕） | 汐止 → 國道 1 → 新市系統 → 國道 3 → 南州系統 → 台 1 線楓港 → 台 9 線楓港→臺東 → 知本本路三段遊樂區入口 |
| 距離／車程 | 單程約 470 公里、純車約 5 小時 50 分（建議雙駕駛，楓港－臺東段隧道與彎道多） |
| 步行量 | 遊樂區景觀步道約 3–4 公里，平緩好走，約 2 小時 |
| 預算（2 人） | 油料過路約 1,900＋門票 160＋溫泉每人 400–600＋餐飲 600 ≈ 3,700 元上下 |
清晨上國道 1，新市系統轉國道 3、南州系統下，楓港接台 9 線南下。雙駕駛每兩小時換手，休息站建議關廟服務區、西港服務區。
先進臺東市區吃台式小吃再上知本：中興市場周邊的老字號飲食街是在地人食堂，麵線、蚵仔麵線、咖喱飯選擇多，營業時間多以午間為主力。
車程 20 分鐘進遊樂區。路線：景觀步道→季風穿林區→水流腳底按摩區→原民之森→大榕湖涼亭歇腳。百年大白榕與酸藤氣根是招牌畫面，秋冬涼爽正是健行好季節。
出園區 10 分鐘就是溫泉帶。不住宿也能當日和泉：各會館／飯店湯屋皆開放給午後續泡湯的當日客人，弱鹼性碳酸氫鈉泉水質清澈，泡完皮膚滑嫩；預算有限選知本會館公共浴池，價格再省一半。
泡完湯沿台 9 線經南王一帶，檳榔園與都蘭山輪廓是花東縱谷出口前的明信片；在知本老街補一波伴手（釋迦加工品、小米製品）。
台 9 線北上楓港、南州系統上國道 3，約 23:50 回到汐止。夜行花東路段請拉高警覺， 倦意浮現就找休息站補眠 20 分鐘再上路。
| 票種 | 票價 | 說明 |
|---|---|---|
| 全票（平日） | 80 元 | 一般成人，週一至週五 |
| 全票（假日） | 100 元 | 週六日及國定假日 |
| 半票 | 50 元 | 軍警、學生、7–12 歲兒童、臺東縣民（憑證） |
| 優待票 | 10 元 | 65 歲以上、3–6 歲兒童（憑證） |
| 免票 | 0 元 | 身障者及陪伴 1 人、0–2 歲幼童、志工榮譽卡、設籍當地的卑南鄉原住民等 |
園區 08:00–17:00（售票至 16:30），除夕休園；洽臺東林區管理處（台灣山林悠遊網公開發票資訊）。線上購「電子門票」常有不分平假日的優惠票價，入園出示 QR Code 更快速。